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2008-05-06
锻炼身体
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现在我在办公室这样锻炼身体:
好在这里有锻炼的风气,那我就等其他老师跳绳的时候,做侧压腿、金鸡独立。
大概从这个学期开始做金鸡独立的,2月份的纪录是34秒。现在左腿右腿都已经达到了54秒!
上个礼拜开始练习侧压腿,刚开始我的右腿都下不去,现在可以到底了。不过还是酸痛。我是每次做120下。
新增的一项:“右手拿着梳子,用梳子背后平坦的部位,顺着左腋下往下刮,可以隔着衣服,慢慢地刮到腰部100次,然后再换左手延右腋下向下刮至腰部100次。”我要用手代替梳子。
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《锻炼身体》的继续讨论
Blog:榕树上2009-04-27 16:22:45
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