榕树上

注意眼神、对他人的兴趣。

有人并不是公然地说谎，面是刻意对那些本来就有权知道事情真相的人隐瞒真相。这种行为同公然说谎是同一性质的行为，是一种有损健全人格、不诚实的行为。
具有真正健全人格的人，应该坦诚的同人说话与交往。即使在可能对自己产生不利的情况下，你也该坚持这一习惯。

 

读《严新奇功》中的“练功三要素”，第一条“调心”，对其中“平心”的说法：“如何做到平心呢？要把体内的阴神、阳神、元神这三个意识系统协调起来，相互之间不要闹矛盾，要尽量地平衡体内的阴阳之气。”

　　那么，当我心里急的时候，就应该多想一想，是自己的意识中哪几个因素出现了矛盾？怎样平衡？

　　多这样想一想，一定会是自己平和下来的！

“认认真真做自己喜欢的事情，坚持、做好，回过头看就是成功。成功永远都是做出来的！”

 悔过，何为过？以恶为能，忍作残害；阴贼良善，诳诸无知，虚诬作伪；刚强不仁，狠戾自用；虐下取功，谄上希旨；受恩不感，念怨不休；轻蔑天民，扰乱国政；杀人取财，倾人取位；贬正排贤，凌孤逼寡；知过不改，知善不为；愿人有失，毁人成功；危人自安，减人自益；逞志作威，辱人求胜；沽买虚誉，包贮险心；乘威迫胁，纵暴杀伤；紊乱规模，以败人功；损人物器，以穷人用；负他财物，愿他身死；欲求不遂，便主咒恨；口是心非，两面三刀；欺罔其上．造作恶语；谗毁平人，毁人称直；骂神称正，悖负君师；不信因果，昧理欺心。诸如此类，都是背道悖德之行，皆为过错．都必须真心忏悔，扫除干净，一丝不留，微尘不滞。

1. 世上有两件事不能等——一是孝顺，二是行善。
2. 看人不顺眼，是自己修养差。
3. 生气就是拿别人的过错惩罚自己。
4. 君子为目标，小人为目的。
5. 总为自己找借口的人永远不会进步。
6. 尽多少本份就得多少本事。
7. 人生的快乐不是拥有的多，而是计较的少。
8. 并非有钱就快乐，问心无愧最心安。
9. 改变自己是自救，影响别人是救人。
10. 凡事提得起，是非放得下。
11. 成就别人就是成就自己。
12. 一个人脾气嘴巴不好，心地再好也不能算好。
13. 爱不是要求对方尽情，而是要先由自己尽心。
14. 话多不如话少，话少不如话好。
15. 心中常存善解、包容、感恩、知足、惜福。
16. 付出永不求回报，回报全当意外收获。

共勉！

看来用个小本子做记录，是每个人都应该有的好习惯，跟我的TBI无关。那就好好保留吧！

1. 不说“不可能”三个字。
2. 凡事第一反应：找方法，而不是找借口。
3. 遇到挫折对自己大声说：太棒了! 　
4. 不说消极的话，不落入消极情绪，一旦出现立即正面处理。
6. 凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。
7. 工作时间。每一分，每一秒都做有利于生产的事情。
10. 写下来，不要太依靠脑袋记忆。（特别是工作上的事）
12. 把重要的观念，方法写下来，并贴起来，以随时提示自己。
16. 每天坚持一次运动。
17. 听心跳一分钟，指在做重要事情前，疲劳时，心情烦躁时，紧张时。
18. 开会坐在前排。
20. 用心倾听，不打断对方说话。
21. 说话时声音有力。感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场。
22. 说话之前，先考虑一下对方的感受。
23. 每天有意识，真诚地赞美别人三次以上。
24. 及时写感谢卡，哪怕是用便笺写。
25. 不用训斥，指责的口吻跟别人说话。
26. 控制住不要让自己做出为自己辩护的第一反应。
27. 每天做一件“分外事”。
30. 每天在下班前用5分钟的时间做一天的整理工作。

守下丹田（守和）：调和身体上下内外，起调节功能。

守上丹田（守神）：提高人体生命活力，增强大脑智慧，开发智慧。

　　如果需要动脑，思考复杂的问题，就要“守神”。

守中丹田（守气）：增加体内五脏六腑的功能，协调内气。

　　感觉强身健体，应该“守气”。

守劳工（守仁）：提高人体的敏感度，偏于开发一定的特异功能，适应外界环境。
　　自己觉得有点笨手笨脚的时候，就应该“守仁”。

守涌泉（守简）：降低消耗，节省能量，提高精力。
　　在做耗费体力、脑力的工作时，就应该“守简”。排队的时候，别忘了“守简”！

守玉枕（守易）：有利于体内平衡，保持平衡和应变能力。
　　需要保持平衡的时候，要“守易”。

守会阴（守清）：调节人的明智，调节人体的自制能力，调节肾功能、生殖功能。
　　需要克制的时候，要发火的时候，应该“守清”。

守百会（守盈）：补充能量，延长寿命。

　　如果觉得很累，应该“守盈”。——先守盈，恢复元气。

守命门（守柔）：调节脊椎的病、腰部的病，振奋阳气、使人精力充沛，提高抵抗力。

　　精神不振的时候，需要休息的时候，做做“守柔”。（在守盈之后，再用“守柔”使得精力充沛）

现在我在办公室这样锻炼身体：

　　好在这里有锻炼的风气，那我就等其他老师跳绳的时候，做侧压腿、金鸡独立。

　　大概从这个学期开始做金鸡独立的，2月份的纪录是34秒。现在左腿右腿都已经达到了54秒！

　　上个礼拜开始练习侧压腿，刚开始我的右腿都下不去，现在可以到底了。不过还是酸痛。我是每次做120下。

　　新增的一项：“右手拿着梳子，用梳子背后平坦的部位，顺着左腋下往下刮，可以隔着衣服，慢慢地刮到腰部100次，然后再换左手延右腋下向下刮至腰部100次。”我要用手代替梳子。

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